Cafeína y deporte: una ayuda ergogénica con respaldo científico La cafeína es una de las sustancias más utilizadas históricamente en el ámbito deportivo por su capacidad para reducir la percepción de fatiga, mejorar el estado de alerta y optimizar el rendimiento físico en múltiples disciplinas. Su uso se ha extendido tanto en deportes de resistencia como en modalidades intermitentes de alta intensidad y fuerza, lo que ha motivado durante décadas su análisis desde el punto de vista fisiológico, ergogénico y