¿Cuáles son los beneficios de beber dos litros de agua al día?

• febrero 8, 2018
• by:espressa-experto

Uno de los propósitos de cada año es conseguir beber dos litros de agua al día. Sabemos que, para según que personas, puede suponer un gran esfuerzo. Te explicamos todos los beneficios que tiene beber dos litros de agua diarios. ¡Seguro que así te animas a probarlo!

Acelera el metabolismo y te ayuda a perder peso

Si bebes medio litro de agua en una hora, tu metabolismo se acelerará un treinta por ciento durante los cuarenta siguientes minutos. Esto contribuirá al aumento en el consumo de calorías y grasa de tu cuerpo. ¿Cómo? Para eliminar las grasas, nuestro cuerpo produce la enzima lipasa y el agua es uno de los elementos clave de este proceso.

Aumenta tu energía

Una hidratación correcta hace que nuestro cuerpo funcione mejor y se sienta con más fuerza. Esto se traduce en un mayor rendimiento en nuestro día a día. Eso sí, si vas a hacer deporte bebe treinta minutos antes rehidrátate con pequeños sorbos durante el ejercicio.

Mejora tu salud

Te ayudará a evitar la retención de líquidos y a sentirte menos hinchado y más ligero. Además, la deshidratación es uno de los factores del estreñimiento, un problema que contribuye a la acumulación de toxinas en el organismo.

Adiós bolsas

¿Bolsas en los ojos? Puede que no estés bebiendo toda el agua que tu cuerpo necesita. La retención de líquidos que puedes experimentar si no bebes suficiente agua al día se notará especialmente en los ojos. Concretamente, aparecerán bolsas e hinchazón en la zona de los párpados. Por eso, es importante mantener la hidratación.

Piel más luminosa

Eliminar toxinas de todo el cuerpo hará también que nuestra piel presente menos impurezas y más luminosidad. Con dos litros de agua al día, mejorará la condición de la piel seca y la piel sensible como también la piel mixta, que recibirá la hidratación necesaria.

Activa tus defensas

Un cuerpo congestionado y deshidratado bloquea las defensas. Así que, si no quieres coger catarros durante el invierno, apuesta por una correcta hidratación que permita a tu organismo funcionar de manera correcta. Si estás resfriado, recuerda que la ingesta de líquido ayuda a mejorar los síntomas.